Питание при прыщах на лице: меню, список продуктов

Диета от прыщей – комплекс мероприятий, регулирующих рацион питания, а также дополнительные процедуры, включая прием витаминов и специальных добавок. Высыпания появляются в результате неправильного питания, а именно: из-за проблем с кишечником, недостаточно быстрым обменом веществ, чрезмерных выделений сального характера (связанных с употреблением жирных и рафинированных продуктов).

diteta-ot-pryshhej-na-lice

Основы диеты от прыщей

Питание при прыщах на коже лица имеет четкие рамки, с соблюдением учета калорий и отказом от вредных составляющих (жирные сорта мяса и рыбы, приправы, алкоголь, шоколад, майонез, выпечка). Диетолог подбирает питание чтобы максимально обеспечить пациента витаминами разных групп (А, Е, В, С). Для этого пища должна быть натуральной, не жирной и приготовленной на пару. Необходимо ежедневно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, смородины, орехов, щавеля, отрубей, пшеницы и других круп.

Опытные специалисты рекомендуют обогатить рацион нормированным количеством лимонов, имбирем и морковью. Подбирать методику лечения, отбрасывать ненужные блюда, выбирать необходимые нужно только с врачом.

Примерное меню на каждый день

Понедельник

На завтрак сварите овсяную кашу на воде, в обед легкий суп на курином бульоне (не наваристом). В перерывах можно пить зеленый чай и воду. Ужин должен представлять собой нежирную рыбу на пару и овощное рагу.

sup-na-kurinom-bulone

Вторник

Утренний прием пищи – обезжиренные молочные продукты (творог, сырок, кефир). Обед состоит из двух блюд – суп из индейки и гречка. В качестве напитков подойдут чай (не крепкий) или негазированная минеральная вода. На ужин – кефир и овсяное печенье (не более 2шт.).

grechka

Среда

Завтрак – салат из овощей или фруктов (фруктовый можно заправить йогуртом). Обед – салат, подсушенный черный хлеб и чай. Вечером можно съесть гречки, а перед сном выпить стакан кефира.

ovoshhnoj-salat

Четверг

Повторите меню понедельника, замените куриный суп на рыбный. При желании на ужин допустимо съесть один кусок хлеба с сыром. Запивать можно киселем или компотом.

rybnyj-sup

Пятница

Первые блюда: супы или борщ (без мяса, сала, просто овощи). Полдник – варенное яйцо, можно вместе с вареной картошкой. Ужин – перловка, овсянка, рис (с дозволения врача).

varenaya-kartoshka-s-yajcami

Суббота

После пробуждения не рекомендовано нагружать желудок, можно съесть сырников с чаем. На обед сварите суп (допустимо из кролика) или просто съешьте салат. Ужин – чай или кефир, хлеб с отрубями, можно немного сливочного масла.

syrniki-s-chaem

Воскресенье

Пшенная каша на завтрак. Второй завтрак – фруктовый салат, перед обедом можно выпить кефира. Обед – запеченная рыба с картофелем или кашей (практически любой). Ужин – мясо на пару, овощи, творог и чай.

fruktovyj-salat

Меню достаточно приблизительное и корректируется специалистом индивидуально.

Как очистить кишечник

Для эффективного лечения от высыпаний, и начала диеты необходимо очистить кишечник. Вывести шлаки поможет пол литра чистой воды сутра. Выберете один день в неделю, в который вы не будете есть ничего кроме чернослива, арбузов или слив. Запивать можно кефиром, эффект наступает через несколько часов. В разгрузочные дни лучше находиться дома, так как возможно частое посещение стула.

Данные процедуры необходимо начинать за неделю до диеты. При этом избегать любых вредных привычек – не употреблять алкоголь, не курить, отказаться от принимаемых медикаментов.

Автор статьи - Гурцкая Лаура Валерьевна

_екатерина1-e1429104841895-245x300Специальность: Дерматокосметолог.

Стаж: 16 лет.
Специализируется на дерматологии и косметологии, аппаратной косметологии, эстетической терапии, мезотерапии в косметологии, трихологии. Занимается диагностикой и лечением пигментных пятен, акне и гемангиом. Выполняет мезотерапию, лифтинг, контурную пластику, биоармирование, фотоомоложение, пилинг, чистку лица, биоревитализацию. Назначает инъекции ботокса (ботулинотерапию). Активно принимает участие в семинарах, конференциях по специальности.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *