Как делать упражнения для лица от морщин: смотреть видео онлайн

1490763119Гимнастика от морщин обладает большой эффективностью при ее правильном выполнении. Конечно, глубокие возрастные морщины она не сможет устранить полностью, но поможет увеличить тургор кожного покрова лица и предотвратить дальнейшие изменения. Наибольшую эффективность упражнения от морщин имеют при неглубоких мимических морщинах. При регулярном выполнении омолаживающей гимнастики возможна подтяжка овала лица, разглаживание мелких морщинок, улучшение упругости, тонуса и эластичности кожи, т.е. оказание омолаживающего эффекта.

Правила выполнения гимнастики

При выполнении омолаживающих упражнений для лица главное соблюдать систематичность. Заниматься следует два раза в день по 15 минут – утром и вечером. Выполнение данного комплекса должно стать для вас обязательной привычкой, наподобие чистки зубов или умывания.

Гимнастику лучше всего выполнять перед зеркалом, чтобы наблюдать за правильностью техники исполнения. Чтобы тщательно изучить правильное выполнение и как должны работать мышцы, рекомендуется предварительно смотреть видео упражнения для лица от морщин. Перед зарядкой следует очистить и увлажнить кожу лица.

Также для избавления от морщин можно использовать дорогостоящие крема, но они не всегда эффективны и не все могут их себе позволить. А омолаживающая гимнастика для лица абсолютна бесплатна, не требует много времени и уже доказала свою эффективность.

Техника исполнения упражнений

Непосредственно перед самой гимнастикой необходимо сделать разминку лицевых мышц. Для этого следует легкими движениями постучать по всему лицу кончиками пальцев, а затем помассировать его, захватываю область волос. Таким образом вы улучшите кровообращение. Потом, несколько раз глубоко вдохнув и выдохнув, можно приступить к самим упражнениям от морщин на лице.

От морщин на лбу

  1. Надавить пальцами обеих рук чуть повыше бровей, затем опустить их ниже, поднимая при этом брови вверх, т.е. оказать сопротивление на 5 секунд. Затем кожу следует расслабить. Сделать 10 таких подходов.
  2. Прижать пальцы рук к середине лба и выполнить действие, противоположное первому упражнению, т.е. брови опустить вниз, приподнимая при этом пальцами кожу лба вверх. Зафиксировать такое положение на 5 секунд и расслабиться. Выполнить 10 подходов.
  3. Плотно прижать ладони ко лбу рядом с линией роста волос, опустить глаза вниз и закрыть. Сомкнув веки, повращать глазами по 10 кругов в каждую сторону.

От морщин между бровями

Прижать указательные пальцы к внутренним кончикам бровей и сдвинуть их к переносице как будто вы хмуритесь. При этом пальцы должны оказывать сопротивляющий эффект, т.е. не давать бровям сдвинуться. В таком положении задержаться на 5 секунд и потом расслабиться. Выполнить 10 подходов.

От морщин вокруг глаз

  1. Пальцы рук приложить к косточкам около нижних век и слегка оттянуть кожу вниз. Поднять взгляд вверх и постараться в таком положении закрыть глаза, не отпуская при этом пальцы. Веки сомкнуть на 5 секунд, затем открыть глаза, опустить руки и расслабиться. Упражнение повторить 10 раз.
  2. Кончиками пальцев надавить на внешние уголки глаз и немного оттянуть их в разные стороны. Сомкнуть веки и повращать глазами по 10 кругов в обе стороны.

От морщин на щеках

  • Надуть щеки и перемещать воздух по 10 кругов в каждую сторону
  • Сильно надуть щеки и придавить их ладонями, чтобы оказать сопротивление. В таком положении задержаться на 5 секунд и затем расслабиться. Выполнить 10 подходов.

От морщин вокруг губ

  1. Вдохнуть воздух через нос и выдохнуть через рот, сложив губы в виде трубочки. Выполнить 10 раз.
  2. Вытянуть губы вперед, сложив трубочкой. Задержаться на 5 секунд и потом расслабиться. Упражнение выполнить 10 раз.
  3. Широко открыть рот и вытянуть губы вперед, изобразив букву «О». Задержаться на 5 секунд и расслабиться. Выполнить 10 подходов.
  4. Не спеша открыть рот как можно шире, а потом также медленно его закрыть. С максимально открытым ртом задержаться на 5 секунд. Выполнить 10 раз.
  5. Запрокинув голову назад, попытайтесь нижней губой накрыть верхнюю. Затем, опустив голову вниз, прижать подбородок к груди. Выполнить 5 подходов.
  6. Максимально переместите нижнюю челюсть в правую сторону и задержитесь на несколько секунд. Затем переместить челюсть влево, так же задержавшись в таком положении. Выполнить по 10 подходов в каждую сторону.

Завершающий этап

После выполнения всех упражнений следует медленно выполнить круговые движения головой в каждую сторону и наклоны вверх, вниз, вправо и влево. Омолаживающую гимнастику лучше всего завершать легким поглаживанием, проходящим по массажным линиям. Эффект от упражнения от морщин на лице будет заметен только при ежедневных занятиях без пропусков.

Автор статьи - Гурцкая Лаура Валерьевна

_екатерина1-e1429104841895-245x300Специальность: Дерматокосметолог.

Стаж: 16 лет.
Специализируется на дерматологии и косметологии, аппаратной косметологии, эстетической терапии, мезотерапии в косметологии, трихологии. Занимается диагностикой и лечением пигментных пятен, акне и гемангиом. Выполняет мезотерапию, лифтинг, контурную пластику, биоармирование, фотоомоложение, пилинг, чистку лица, биоревитализацию. Назначает инъекции ботокса (ботулинотерапию). Активно принимает участие в семинарах, конференциях по специальности.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *